Yakuzavsa

 おはようございます、出戸です！ 昨日は、正しい正座の仕方をお伝えしました。 正しく正座すると、 ・姿勢が改善する ・ゆがみがとれる ・腰痛や肩こりになりにくい など、良いことがいっぱいあります。 でも、正座って、長くしてると足がしびれたり、足をくずしたくなりますよね。 そんなときはあぐら (胡坐)がおすすめです。 ゆるくあぐらをかき、それぞれの足を反対側のもも、もしくは膝の下に置いて瞑想用クッションに座る。 お勧めの方法だ。 2ハーフロータス これは上記のものの変化形。片足を反対側のももの上に置いてあぐらをかく。 もう一方の足は上に載せた脚の下に折り曲げて膝やももの下に置腰痛予防 床での正しい座り方 あぐら編 和泉市の整体『きもと整骨院』 腰痛予防 床での正しい座り方 あぐら編 和泉市の整体『きもと あぐら用クッション 正座 あぐら 購入 椅子でも使える 正しい姿勢に導く骨盤ケアグッズ 背筋が伸び 産後 正しいあぐら